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Côté diététique,
pas de régime ni d’interdiction.

J’opte pour une alimentation saine, équilibrée, variée et rassasiante, qui permet de découvrir ou retrouver le plaisir de manger, d’être à table, de cuisiner. Le repas doit être un moment de convivialité et d’échanges.

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Côté activité physique,
je suis partisante d’une mise ou remise en mouvement en douceur,

selon la modalité RASP : Régulière, Adaptée (aux goûts, aux habiletés, aux capacités, aux potentialités physiques, mentales, sociales et culturelles, aux objectifs personnels), Sécurisante (environnement sécurisé et protection individuelle) et Progressive (charge initiale très faible et progression par pallier de 15 jours minimum). L’activité physique doit être respectueuse des incapacités fonctionnelles tout en essayant de les faire diminuer selon les cas.
Quelle que soit l’activité physique choisie, il s’agit avant tout de bouger en se faisant plaisir, de son propre choix et sans se restreindre à une éventuelle activité obligatoire ou socialement correcte.

Dans les 2 cas : je vous propose des conseils personnalisés, adaptés, avec des objectifs réalisables. Notre collaboration doit être, pour vous, une étape de vie agréable et bénéfique, une expérience positive.

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